mercredi 26 avril 2017

Débutant Minimaliste ?

Vous souhaitez devenir minimaliste....ou seulement...simplifier votre vie, désencombrer votre intérieur, avoir plus de temps, diminuer le stress....ou tout à la fois....
voici quelques pistes pour commencer :

J'ai toujours été minimaliste. Quand j'étais petite je triais moi-même mes jouets et les donnais à mes cousins. Je détestais en avoir trop ! oui ça existe...

Quand j'ai eu mon premier enfant, je me suis vite rendu compte que j'allais galérer à m'occuper de lui et travailler à temps plein....je ne voulais pas passer ma vie à courir...j'ai donc choisi d'arrêter de travailler...pour simplifier mon quotidien...et vivre à mon rythme ( ou à celui de bébé). J'avoue aussi, je n'aimais pas mon travail ...
J'ai ainsi donné la priorité à ma famille, à ma santé et à mon cœur.




Pour commencer identifier "pourquoi" vous voulez devenir minimaliste ?

Est-ce pour des raisons de santé, de stress, pour faire des économies, pour épurer son appartement, pour devenir plus écolo, pour vous libérer de toutes vos possessions...marre de courir, marre d'être fatigué, marre d'avoir une maison en bordel, marre de ne pas avoir le temps, marre de surconsommer, de gaspiller....

Se documenter

Ca parait bête dit comme ça mais il est important de se documenter : lire des blogs, des livres, des groupes facebook, regarder des vidéos youtubes....Se documenter pour mieux comprendre le minimalisme et pour se trouver des pistes; n'oubliez pas non plus de scruter votre budget !
Certains choisiront de commencer par un minsgame pour épurer facilement le plus gros, d'autres choisiront la méthode Konmari par catégories, ou encore d'autres déménageront carrément ou en profiteront pour développer le zéro déchet en parallèle...
Je vais vous mettre à la fin de ce billet, des listes de blogs et de livres pour vous aider

Prenez votre temps

Le changement ne se fera pas en une semaine ni en un mois...peut-être une année voire deux. Il faut y aller à son rythme et bien réfléchir avant chaque acte. C'est un long processus qu'il faut le temps de digérer au fur et à mesure. Bien comprendre tous les enjeux et savoir où on veut aller.

Réorganisez

Votre intérieur semble vide, vous ne faites plus de shopping...vous vous ennuyez. C'est le moment de réorganiser votre vie. Trouvez des activités autre que le ménage et le shopping. Redécorez son intérieur , déplacez les meubles, refaites la peinture, repensez l'organisation de sa maison pour plus de simplicité.

Allez plus loin

Vous avez l'impression que c'est terminé, vous avez désencombrer votre maison,...mais vous n'êtes pas satisfaite. Vous pouvez aussi "désencombrer" votre vie, vos relations....votre ordinateur, votre smartphone....vous pouvez aussi attaquer la garde-robe et passer à une capsule wardrobe ....ou à une salle de bain zéro déchet.
Si vous le pouvez et le souhaitez, peut-être est-il temps de diminuer vos heures de travail , passer à mi-temps ou changer de métier, faire ce que vous aimez vraiment....

Profitez

Il ne vous reste plus qu'à profiter de chaque instant....admirer le soleil....aller vous promener....inviter des amis ou votre famille...dormez....créez vous des moments plus hygge .....


Listes de livres :

-L'art de l'essentiel de D Loreau
-L'art de la simplicité de D Loreau
-Vivre heureux dans un petit espace de D Loreau
-La magie de rangement de Marie Kondo
-Zéro déchet de Bea Johnson ( c'est plus du zero déchet comme son nom l'indique mais il peut aider aussi)
-Le jour où j'ai appris à vivre de L Gounelle ( roman)
-Le bonheur est dans le peu de Francine Jay
-Minimalisme de J Crillen
-En as-tu vraiment besoin ? de P-Y McSween
-L'art du minimalisme de Elodie-Joy Jaubert

Listes de blogs :

-http://simplementemm.be/fr/
-http://www.sirenebio.fr/
-http://www.mamanminimaliste.fr/
-https://experiencesminimalistes.com/
-http://sha-ne-no.blogspot.fr/
-http://vivreavecmoins.com/
-http://www.equinoxeblog.com/
-http://minimalevabee.com/
-http://www.zerowastehome.com/#fr




vendredi 31 mars 2017

Le livre du hygge, mieux vivre, la méthode danoise

Le hygge, prononcé « hou-ga », est une philosophie de vie venant tout droit du Danemark, qui vise à privilégier les moments qui procurent du bien-être ....et même plus que ça....

Je ne vais pas vous expliquer pour la 17ème fois ce qu'est le hygge mais vous parlez du livre : Le livre du Hygge de Meik Wiking.

Meik est le président de l'institut de recherche sur le bonheur de Copenhague, oui ça existe et oui le monsieur sait du coup de quoi il parle. C'est un livre bien documenté avec de vrais études scientifiques...mais il reste simple et plaisant à lire.

Le livre parle du Danemark, qui a reçu plusieurs fois le titre de pays le plus heureux du monde.
Le livre est divisé en 14 chapitres. j'avoue j'ai lu les 4 premiers un peu en me forçant car tout le monde faiseit tellement d'éloges sur ce livre mais je trouvais bof bof...puis à partir du chapitre 4  (manger et boire), je ne sais pas si c'est parce que je suis gourmande, mais j'ai commencer à le trouver génial ....et je l'ai fini d'une traite. hop comme ça !

Il y a aussi dans le livre pas mal de recettes danoises. Pour dire vrai, aucune ne me tente...mais ça peut plaire à certains...et ce n'est pas le principal du livre de toute façon.

j'ai bien aimé le chapitre Du hygge toute l'année où Meik nous montre mois par mois comment rendre notre quotidien hyggelig...




Bien-sûr il y a un chapitre sur Noël, le mois le plus hyggelig, et aussi la fête qui donne un peu de hygge un peu partout dans le monde....

Un livre qui nous montre que le bonheur est chez soi, pas ailleurs...le hygge rejoint le minimalisme " profiter de l'instant présent, chercher le bonheur en soi..."

Le hygge peut fait aussi un peu penser à ces listes de choses parfaites qu'on voit circuler sur le net......Ma liste de choses parfaites

On apprend aussi beaucoup de choses sur les Danois, leurs habitudes, leurs goûts, leurs occupations.

Un livre très complet...et terriblement réconfortant.







mercredi 29 mars 2017

La grande soeur du Minsgame

Je découvre la Packing party ou le Défi cartons en français

Il s’agit de mettre en cartons l’intégralité de ses affaires, comme si on allait déménager. On fait donc des piles de cartons et on recouvre ses meubles avec un drap ou une couverture enfin ce qu’on trouve.

Ensuite on ressort au fur et à mesure ce dont on a besoin...et au bout de 3 mois, vous avez deviné...on jette les cartons ( ou on donne), avec ce qui reste à l'intérieur...sans regarder c'est mieux
Prévoir un délais plus long pour les trucs de saison qu'on aura emballés séparément

Le but est de vraiment désencombrer à fond car souvent on utilise des objets parce qu'ils sont là mais en fait on pourrait sans passer facilement...et ça, c'est difficile à repérer....

Une variante : on peut aussi faire une pièce à la fois si on ne veut pas transformer son appartement en box de stockage....plus facile aussi si on a des enfants en bas âge ou qui ont école...faut pas trop les perturber les petits...histoire qu'ils ne cherchent pas un crayon juste avant de partir à l'école...

voici des articles qui expliquent tout :
DÉSENCOMBREMENT ET MINIMALISME : MÉTHODE 5 : LA PACKING PARTY
DAY 3 | PACKING PARTY

avec l'aide d'un groupe facebook, je vais tenter la salle de bain le mois prochain.....mais pas sûre d'être top efficace car on part 10 jours en vacances mais on verra....









jeudi 23 mars 2017

Mes choses parfaites

Dominique Loreau  nous invite à faire des listes. Je viens juste de découvrir un article de Sélim Aklil qui dit :
On peut se rendre compte du fossé qu’il y a entre nos rêves et la réalité. On passe du temps à faire des choses plus ou moins inutiles et parfois sans aucun rapport avec les objectifs que l’on a vraiment !
Cela  ( + la vidéo de The Minimalists intitulée "SOMEDAY" ) lui a donné envie de faire sa liste de choses parfaites car on n'a pas besoin d'acheter des choses pour rendre notre vie belle ou joyeuse. 
On n'a pas besoin d'article plus glamour dans nos vies pour trouver le bonheur et le contentement. Nous pouvons trouver ces qualités merveilleuses dans ce qui est déjà devant nous.
Dans mon esprit, ces choses sont parfaites, et sont la preuve que nous ne avons pas besoin d'acheter quoi que ce soit pour être heureux : voici ma liste....

  1. Un matin calme.
  2. La pluie sur les vitres
  3. Une promenade en plein air.
  4. Une boisson chaude
  5. Un livre
  6. Famille.
  7. Un câlin.
  8. Le chocolat
  9. Rire
  10. Le fromage
  11. Désencombrer
  12. Noël
  13. Se réchauffer près d'un feu
  14. .La cannelle
  15. Créer quelque chose.
  16. Ce moment actuel.
  17. Une connexion avec quelqu'un d'autre.
  18. Regarder la télé
  19. Feuilles mortes.
  20. Manger avec des amis
  21. Amour.
  22. Le curry
  23. Donner
  24. Partager avec mes enfants
  25. La sieste
  26. Réflexion sur la vie, dans un journal.
  27. Les gens qui rient autour de vous.

mercredi 22 mars 2017

5 idées pour réduire les déchets de sa salle de bain

5 idées pour réduire 

les déchets de sa salle de bain




Dans notre salle de bain, les déchets sont nombreux. On les retrouve principalement sous la forme d'emballage : dentifrice, shampoing, crème, lait pour le corps mais aussi cotons démaquillants, cosmétiques, aucun de ces produits n'est biodégradable. 
Ils représentent donc une quantité de plastique qui ne sera pas réutilisée et leur conception est polluante. C'est pourquoi, nous vous proposons 5 idées à adopter pour réduire ses déchets.


Des produits réutilisables

On remplace les cotons tiges par un oriculi, les cotons démaquillants et les lingettes jetables pour bébé par des lingettes lavables en bambou ou en minkee, tout doux. 



On remplace aussi la brosse à dent en plastique par une brosse à dent en bambou compostable ou une brosse recyclable comme celles de bioseptyl.fr

On remplace aussi mesdames les serviettes intimes par une cup.





Choisir des produits sans emballages ou vendus dans des emballages réutilisables/recyclables

Supprimer tous les emballages jetables qui ne sont pas biodégradables et choisir des marques engagées, labellisées et transparentes sur leur mode de production, leurs fournisseurs etc.
On peut acheter du savon et du shampoing en vrac sous forme solide ou recharger ses propres contenants.
Fabriquer son propre dentifrice, on trouve une multitude de recette sur internet, à vous de choisir la vôtre !



Adopter des produits multi-usages

...moins entraîne plus. La plupart des produits commerciaux abîment le peau.
Arrêtez de gaspiller votre argent à vous abîmer la peau
                                                                                                 Dominique Loreau


 Des produits multi-fonctions permettent d'éviter d'encombrer sa salle de bains 

Par exemple, une bonne huile végétale bio, sert à hydrater et nourrir la peau et les cheveux et remplacent à elle-seule touts sortes de lait, crème, masques.
De plus, une huile végétale est plus efficace qu'une crème car elle pénètre jusqu'au derme pour hydrater et nourrir en profondeur. Il suffit de trouver son huile qui convient à ses besoins: peaux grasses ou sèches, sensibles, matures, déshydratée....

L'huile ou le savon peuvent aussi servir de démaquillant. 



Des ingrédients bons pour notre corps

Nous souhaitons adopter un mode de vie plus écolo pour protéger notre environnement mais également pour offrir à notre corps les meilleurs produits. 
Pour cela, on dit au revoir au sel d’aluminium dans les déodorants industriels et aux sulfates dans les savons et shampoings.
Voici une liste d'ingrédients à éviter : 14 INGRÉDIENTS À ÉVITER DANS LES COSMÉTIQUES
On préfère le bio et le local pour éviter les déchets dus à la production et au transport.


Réévaluer ses besoins

Il est difficile de se rendre compte par soi-même que nos habitudes sont superflues et/ou nous font plus de mal que de bien.

Il faut se poser les bonnes questions sur les cosmétiques de notre salle de bain :

  • Lesquels sont réellement efficaces ?
  • Lesquels ne m’apportent aucun ou peu de bienfaits ?
  • Lesquels sont essentiels à mon hygiène et à mon bien-être ?
  • Lesquels est-ce que j’utilise plus par habitude que par besoin ?
  • Lesquels est-ce que j’utilise par pression sociale ?
En gros, dois-je me maquiller , tous les jours ? dois-je utiliser un après-shampoing ? dois m'épiler ? quelles zones ? à quelle fréquence ? ai-je besoin d'un déo tous les jours ? ...etc




Pour compléter en mode minimaliste : La slow cosmétique

vendredi 17 mars 2017

Entretien avec Dominique Loreau

Entretien avec Dominique Loreau




Il y a vingt-trois ans, un voyage d’études conduit Dominique Loreau, alors étudiante en doctorat de langue américaine, au Japon. Coup de foudre. Elle s’y installe. Aujourd’hui, elle y anime des séminaires et travaille à l’écriture d’un livre sur “L’Art de la simplicité”.
"Faire de la place à ce que l’on aime vraiment"


Comment définir le minimalisme ?

Dominique Loreau : On croit souvent que le minimalisme consiste à se débarrasser du superflu. Or jeter n’est pas seulement éliminer, c’est faire de la place à ce que l’on aime vraiment. Il a une dimension esthétique (garder le plus beau, le meilleur), mais aussi philosophique, puisqu’il remet en cause le besoin de posséder beaucoup et l’avidité que notre société malade nous pousse à développer. Il se veut également hédoniste, puisqu’il nous invite à savourer pleinement ce qui nous apporte du plaisir.

Dans quels domaines s’applique-t-il ?

Tous. Par exemple, je n’ai que deux ou trois amis, qui sont de véritables amis : je peux les appeler à n’importe quelle heure du jour et de la nuit si j’en ai besoin, et je passe avec eux des moments toujours délicieux et enrichissants. Pour atteindre une telle qualité de rencontre, je me suis débarrassée des pseudo-amitiés qui ne m’apportaient rien.

Comment apprend-on à devenir minimaliste ?

Discerner ce dont on a envie et besoin prend des années. La plupart d’entre nous ne se sont jamais demandé ce qu’ils aimaient vraiment. Mais moins on a de choses, plus on éprouve de la facilité à s’alléger. Cela devient automatique, comme une hygiène de vie : par exemple, si l’on n’a que trois couteaux au lieu de vingt-cinq, il est moins difficile de décider lequel est le meilleur. Par la suite, s’il ne reste qu’un couteau à posséder, on se met à rechercher le couteau "idéal". Le minimalisme, ce n’est donc pas être radin, c’est enfin dépenser son argent à bon escient.


réalisé par le magazine psychologies

jeudi 16 mars 2017


Citations minimalistes



Les minimalistes n’évitent pas la possession, ils évitent l’excès. - The Minimalists


Love people, Use things, The opposite never works - The Minimalists

Le premier pas pour avoir ce que vous voulez, c'est d'avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus- @commedesmots

On pourrait vivre avec seulement un cinquième de nos affaires sans que ça fasse aucune différence - Francine Jay


En effet, qui, dans un magasin, n’a jamais été excité à l’idée de se procurer un nouveau bien…qu’il a délaissé quelques heures ou jours plus tard, allant même parfois jusqu’à regretter son achat? Ce sentiment de vide qui survient après avoir effectué un achat se présente constamment. Si notre vie est plutôt vide, peu importe ce qu’on achète, elle sera toujours aussi vide à notre retour à la maison… même si on revient les mains pleines.  - Pierre-Yves Mc sween

Apprendre à lâcher prise n’est pas facile. Parfois se débarrasser d’un objet c’est aussi laisser partir l’idée d’un soi potentiel ...

Se débarrasser d’un objet est une opportunité pour lâche prise et laisser partir ces versions de nous-même (« qui je pourrais devenir si je garde cet objet »). Parce que nous possédons ne définit pas qui nous sommes. - Joackim WEILER

Faites simple, préférez le bonheur ! - Olivier Lockert 


Le secret du bonheur réside en la capacité de se ravir de peu au lieu et place de rechercher plus - Socrate


Un minimum bien employé suffit à tout - Jules Verne



Aimez les gens. Utilisez les objets. L'inverse ne fonctionne jamais. - J. F. Millburn

Vivre avec moins, c’est arrêter de courir après le bonheur, alors qu’il est sous nos yeux Vicky Payeur